ОбложкаНовостиСтатьиАнонсы | РелизыИнтервьюДевайсы |
| ВходРегистрация |
РекламаПрислать новость |
Группа исследователей из Великобритании предложила психофизиологическую модель, которая объясняет, как именно танцы, бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и другие подобные физические нагрузки облегчают течение депрессии.
При аэробной нагрузке (когда основным источником энергии становится кислород) работают разные группы мышц. Как утверждают ученые, при аэробных упражнениях улучшаются когнитивные функции. Это происходит даже вне зависимости от возраста, а наибольший эффект достигается в вечернее время. Эффект был известен и ранее, но приводящий к нему механизм оставался до конца не понятным.
Аэробные упражнения понижают системное воспаление, вследствие чего улучшается передача дофамина. Именно поэтому симптомы депрессии могут становиться менее выраженными. Плюс такие упражнения увеличивают способность испытывать радость и удовольствие
Всё это влияет на мотивацию и принятие решений о приложении дополнительных усилий для получения вознаграждения. То есть танцы, бег и другая активность уменьшают ангедонию, усталость и уровень когнитивных нарушений.
Ученые считают, что понимание таких механизмов позволит улучшить стратегии лечения депрессии и усилить эффективность лекарственной поддержки.